Topuk Ağrısı Nasıl Geçer ?

Topuk Ağrısı Nasıl Geçer ?

Günümüzde topuk ağrısı yaşayan birçok birey olduğundan, topuk ağrısı tedavisi hakkında bilgi edinip ve topuk ağrısına karşı alınacak önlemlerden haberdar olmanızı sağlamak için bu yazıyı sizlerle paylaşıyorum. Çünkü tedavi edilmeyen topuk ağrıları ileride daha ciddi sorunlar yaratabilir ve daha büyük sıkıntı çekmenize sebep olabilir.Topuk ağrısının nedenleri arasında birkaç iltihap türü bulunuyor. Bunları şöyle sıralayabiliriz:Tendon İltihabıBursit (Kese İltihabı)Aşil Kirişi İltihabıEğer rahatsızlığınızın ana kaynağı bunlardan biri ise doktorunuza danışmanızda fayda var.Peki kendi kendinize neler yapabilirsiniz?İltihaplardan en kısa sürede kurtulmak istiyorsanız düzenli olarak uygulamanız gereken birkaç tavsiye:Fırsat buldukça ayaklarınızı dinlendirin, çok uzun saatler ayakta kalmayın.Ağrının şiddetine dayanamayacak raddedeye geldiyseniz aspirin alın.Kesinlikle ayakkabı seçiminizi bir ortopedi uzmanına danışarak yapın. Beden yapınıza ve rahatsızlığınıza göre en uygun tercihi yapmanıza yardımcı olacaktır.Yürüyüşten sonra 10 dakika buz masajı yapın.Topuk ağrılarının ayakkabı seçimimizle doğrudan ilgisi vardır. Ortopedik ve rahat ayakkabılar rahatsızlara karşı önlem almak isteyenlerin ilk tercihi olmalıdır. Bunun yanında eğer spor yapıyorsanız, spor yaparken doğru spor ayakkabılar kullandığınızdan emin olun.gökçek gıda,gökçek şifa,gökçek ilaç

Bir cevap bırakın