Sişmanlık, ebese, obesity, obez

Sişmanlık, ebese, obesity, obez

Şişmanlık, ebese, obesity, obezYağlanma deyince akla vücudun aşırı miktarda yağ depolaması anlaşılır. Yağlanma sonucu bir çok hastalık ortaya çıkabilir ve yaşamın kalitesi düşer. Şayet kişi harcayabileveğinden fazla kalori, özeliklede hayvansal besinler alıyorsa, o zaman vücut bu enerjiyi harcayamaz ve depolar. Kişin şişman olup olmadiği vücudun ağırlığının (KİTLE) boyunun metre karesine (BEDEN) bölünmesi ile (Beden Kitle İndex =BKI ) eldeedilebilirÖrneğin 170 cm boyunda olan ve 80 kg gelen bir kişi BKİ si: 80 kg: 1,70m² = 29,066 kg/m²Normal ağırlık: BKİ?si 18-24 kg/m²Kilolu (Hafif Şişman). BKİ?si 25-29 kg/m²Fazlakilolu (Şişman): 29 kg/m² den fazla olanlar.Vücut ağırlığıBKİ (kg/m2)Zayıf18Normal18-24Hafif şişman25-291. Derecede Şişman29-342. Derecede Şişman34-393. Derecede Şişman39Yağlanma sebepleri;1-) İrisi yani genetik2-) Beslneme3-) Yetersiz hareketetme4-) Psikolojik faktörkler: Stres, yalızlık ve üzülme gibi5-) Bazı hastalıklar ki bunun başında Tiroid bezininyetersiz çalışması6-) Kortison gibi kimyasal ilaçlar kulanma gibi sebepler şişmanlığa sebep olabilir.7-) Yağlı ve karbonhidratlı besinler Mide sinirlerinin (sensorlar) hasalaşarak beyne sürekli açlık duygusu uyandıran sinyaler göndermesi kişinin aşırı yemesine sebep olur, çünkü mide sürekli ve aşırı miktarda asit ve enzim salğılamaya başlar.Karbonhidratlı besinlerde sağlığa zararlıdır vede şişmanlığa neden olurlar. Burada yağlı besinleri anladıkta karbonhidratlı besinler neden şişmanlığa sebep oluyor diye bir soru akla gelebilir. Karbonhidratlı besinler deyince lifli (sebzeler meyveler) besinler değil, nişastalı besinleri özeliklede kepeksiz undan yapılan yiyecekleri kastetmeteyiz. Nişasta bir polisakkarid olup bağırsaklarda disakkaride ve kanda glükoza dönüştürülür. İnsan vücudu glükozu yağa çevirebilmektedir, bunlarsa ekmek, makarna, şeker, tatlılar ve diğer tahıl ürünlerininde oldukca bol vardır. Kanda fazladan bulunan glükoz ileride kulanılmak için yağa dönüştürülerek depolanır. Bu nedenle et, peynir ve yumurta gibi hayvansal besin yemeyenlerde şişmanlarlar ve hatta daha şişman olurlar, çünkü hayvansal besinler aynı zamanda proteinda içerirken nişastalı besinler hemen hemen yok denecek kadar protein içerirler.Yağlanma tipleri:1-) Bayanlarda görülen ?Armut şekli? yağlanma, genelikle kalça ve yukarı bacaklarda yağlanma daha yoğundur.2-) Erkeklerde görülen ?Elma şekli? yağlanma, bu genelikle erkeklerde görülen yağlanma şeklidir ve kişinin genelikle karnı bazende bütün gövdede yağlanma görülür. Şayet kişinin AAİ?si 25?i geçmişse beslenmesine dikkatetmeli ve AAİ?si 30?u gesmişse mutlaka zayiflamalıdır.Şişmanlık sonucu hangi hastalıklar ortaya çikabili.1-) Nefesdarlığı ve kısa kısa nefesalma2-) Ortopedik rahatsızlıklar; Fazla kilolar eklemleri özeliklede bel ve dizeklemleri yıpranır ve ortaya artroz ve artritis çıkar.3-) Piskoloji problemler ve bunların başında aşağılık kompleksi vede kendine güvensizlik gibi4-) Şişmanlık nedeniyle aşırı yorğunluk5-) Kalpkandolaşım rahatsızlıkları bunların başında; Kronar kalpyetersizliği, Kalpenfaktürüsü, Kalpbüyümesi nedeniyle kalpzafiyeti, yüksek tansiyon6-) Şekerhastalığı7-) Kandaki kolesterol, lipid ve trigliseridin artması Bacaklarda tromboz9-) Kanserhastalıklar; göğüs-, prosta-, bağırsak-, akciğer ve rahimkanseri10-) Doğumda problemler ortaya çikabilir11-) Uyurken aniden nefes kesilmesi (apnea)Nasil tedavi edilebilir;Zayıflamak için yapılan birçok diyet yapılmakta ve diyet bırakıldıktan sonra vücudun metabolik çalışması normale düşmekte ve böylece diyetlerin bir faydasi olmamakta. Kişi beslenmesine dikkat etmeli, hayvansal besinleri ve tatlı vede hamurlu yiyecekleri azaltıp, bitkisel (sebze ve meyve) besinleri artırmalıdı. Yenen her lokma çok çiğnenmeli böylece kişide erken doymuşluk hissi uyanır vede yediği besinleri sindirim organları degerlendireceğinden kişi zamanla az yiyerekde beslenebilir. Yemek ve kahvaltıdan önce iki bardak su içmekte kişide erken doymuşluk hisis uyandırır ve aşırı yemek yemesini önler. Şişmanlık yanlış beslenme tarzını değiştirmek gerekir. Bağırsak florası hayvansal besinler, alkol, sigara, kahve ve siyahçay ile tahrip olur. Bağırsak florasını ve hasaslaşan mide sinirleri (sensorlar) normale dömedikce kişi fazla yemek yemeye devameder. Bağırsakflorası için Gökçek İksiri iyi gelir. Bağırsak florası düzelmedikce vede midedeki aşırı hasasiyet önlenemezse şişmanlıkta önlenemez.Bağırsak florası ve kılcal kan dolaşımı sağlıklı yaşayabilmek için çok önemlidir. Çünkü vitamin, mineral, aminoasit, enzim, glikoz, vb, besleyici maddenin hazırlanması, hücrelere ulaşması ve de mikroplarla mücadele eden makrofaj, T ve B- Hücreleri gibi savunma mekanizmalarının hücre aralarında dolaşması buna bağlıdır.Tabii doğru beslenirseniz tedavi sürecide o oranda kısalır. Asla peynir yememeli, çünkü asidoza ve iltihaplanmaya sebep olur.Siyah çay, kahve ve kola içilmemeli, çünkü bağırsakları kurutur ve vitamin, mineral ve aminoasitlerin alımını (absorbesini) önler.Alkol ve sigaranın zararları belli kanser, damarların yağlanması vb, artı uzun süre bira içilirse cinsel ikdidarsızlık ve hatta kısırlığa sebep olmaktadır.Sucuk salam sosis gibi et mamullerine 5-6 ay ara vermek gerekir (sade temiz et az yenilebilir) çünkü asidoza sebep olmaktadır.Bu da birçok hastalığın ana kaynağıdır.Akşam yemeği yerine yoğurt, meyve veya salata yenilebilir veya sebze çorbası içilebilir.Hayvansal besinler, patates, tahıl (beyaz pirinç), bakliyat ve hamurlu yiyecekler, özelikle de tatlılar akşam yenirse tam sindirilmez ve zamanla problemlere sebep olur.Ne kadar beyaz pirinç, patates, hamurlu yiyecekler, tatlı yiyecek ve içecekler, o kadar yağ oluşturur.Çünkü nişasta glikoza (şekere) dönüşür, şekerde yağa dönüşerek vücutta depolanır.Şeker ve antibiyotikler bağırsak mantarları çoğaltır, mantarlar ise her türlü hastalığı tetikler.Tatlı deyince akıla baklava, çikolata, dondurma vs gelir, kavun, karpuz ve üzümde tatlıdır ve bunlarda mantarı tetikler, çünkü aşırı şeker içeriler.

Bir cevap bırakın